Futsal Shop: Kinh nghiệm

Hiển thị các bài đăng có nhãn Kinh nghiệm. Hiển thị tất cả bài đăng

Chuẩn bị trước khi ra sân - bạn đã biết ?

<div style="text-align: center;"><img height="426" src="http://farm10.gox.vn/tinmoi/store/images/thumb/12052013/145/1311197/chan_dung_chan_sut_phui_gieo_sau_cho_slna_1.jpg" width="640" /></div> Trước khi ra sân bóng vào cuối tuần, việc chuẩn bị tốt về tinh thần và thể lực là rất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều cầu thủ bóng đá nghiệp dư, bóng đá 'phủi' thường không rõ hoặc khá coi nhẹ việc này, dẫn tới việc thi đấu không hiệu quả hoặc nhanh chóng kiệt sức trong trận. Vậy làm sao để đảm bảo thể lực 100%, cũng như tinh thần tốt nhất cho mỗi trận bóng ? Review Bóng Đá sẽ chia sẻ cho các bạn một số kinh nghiệm cho việc tưởng chừng đơn giản này. <a name="more"></a> Hãy giả sử bạn hay đi đá bóng vào chủ nhật hàng tuần - đây chắc hẳn là lịch thi đấu hàng tuần của nhiều người - và chủ nhật tuần sau sẽ có một trận đấu  quan trọng, đây sẽ là những việc cần để chuẩn bị trong tuần. Các ngày trong tuần (thứ 2 - thứ 6) Trận đấu ngày chủ nhật hẳn đã khiến cho bạn khá mệt mỏi, bạn sẽ có xu hướng nghỉ ngơi hoặc lười biếng một chút vào 1-2 ngày đầu tiên sau trận. Chưa kể bạn còn phải đi làm, đi học vào ngày thứ 2, chính vì vậy việc tập luyện thể lực, kỹ thuật bạn có thể có suy nghĩ 'tạm nghỉ', 'nghỉ đôi ba hôm', 'lười một chút cũng không sao'. Tuy nhiên, hãy cố gắng dẹp tan suy nghĩ lười biếng ấy mà dành ra 30-45 phút mỗi ngày để tập luyện. Có thể bắt đầu với việc chạy bộ nhẹ nhàng đôi ba vòng quanh khu phố, quanh sân bóng, quanh công viên... để lấy lại sức bền. Những ngày sau đó có thể tập các bài tập với bóng như tăng tốc độ hoặc số vòng chạy - giúp cải thiện tốc độ và độ bền hơn, các bài tập với bóng như sút bóng, chuyền bóng, rê bóng... để giúp lấy lại và cải thiện cảm giác bóng hơn. Bạn có thể tập một mình hoặc rủ thêm một người bạn nữa tập cùng, có thể tập 'chùa' ở một sân bóng phủi gần nhà hay công viên, thậm chí là khoảng sân nhỏ ở khu tập thể...Việc tập luyện trong bao lâu là tùy thuộc vào sức khỏe của bạn, tuy nhiên bạn có thể tham khảo lịch tập luyện ở đoạn sau. <div style="text-align: center;"><img height="478" src="http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn2/600320_513204778741764_1063006094_n.jpg" width="640" /></div> Những lúc rảnh rỗi, hãy dành ra một khoảng thời gian để suy nghĩ về trận đấu cuối tuần trước. Nếu là một tiền đạo, suy nghĩ xem trận trước mình đã thi đấu hiệu quả hay chưa, vì sao mình bỏ lỡ một cơ hội đáng tiếc,... hay tiền vệ thì có thể điểm lại những đường chuyền chưa tốt của mình, hoặc hậu vệ có thể nghĩ xem làm cách nào để chặn đứng tay tiền đạo to cao như hôm chủ nhật... Hãy cố gắng hình dung xem trận đấu tới mình sẽ phải cải thiện ra sao khi đối mặt với một đối thủ chưa từng đá bao giờ. Chính những lúc tư duy, suy nghĩ này bạn có thể biết được điểm mạnh, điểm yếu của mình rõ hơn, từ đó tăng cường tập luyện vào những nơi còn yếu, như tiền đạo sẽ tập sút bóng nhiều hơn, hậu vệ tập chạy để tăng tốc độ giúp bám theo tiền đạo nhanh nhẹn của đội bạn dễ dàng hơn... Đây là một lịch tập luyện mình tham khảo trên mạng, giúp bạn dễ dàng tham khảo. Trừ khi bạn là Messi hoặc Ronaldo, bạn nên tập theo lịch này để cải thiện khả năng chơi bóng tốt hơn:  - Thứ 2: tập nhẹ hồi sức - Thứ 3: tập vừa - Thứ 4: tập nhẹ - Thứ 5: tập nặng - Thứ 6: nghỉ ngơi - Thứ 7: tập nhẹ Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, sinh hoạt: Ăn uống và nghỉ ngơi cũng là những yếu tố quan trọng ảnh hường tới việc chơi bóng, kể cả chuyên nghiệp lẫn chơi bóng 'phủi'. Một cầu thủ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ngủ nghỉ hợp lý khi ra sân luôn chơi tốt hơn một cầu thủ ăn uống thiếu chất, ngủ không đủ. Ăn uống: Nếu bạn đang ở tuổi dậy thì, hãy ăn uống thật đủ chất, như chất đạm trong thịt, cá, trứng, sữa..., các vitamin, canxi, khoáng chất,... Đừng nên ăn kiêng sẽ khiến cho cơ thể thiếu chất. Các bạn trưởng thành thì nên giảm mỡ trong chế độ ăn, nên tăng cường đạm và chất đường bột (carbonhydrate). Chất đường bột cả hai lứa tuổi đều phải tăng cường, vì đây là nguồn năng lượng chiếm phần lớn trong cơ thể, và ăn nhiều chất đường bột sẽ giúp cho các bạn có thể ra sân với thể lực dồi dào suốt 90 phút. Hãy ăn các thực phẩm cung cấp carbonhydrate phức tạp, tăng cường việc ăn nhiều bánh mì, cơm, trái cây, rau, đậu, hạt, ngũ cốc... Đừng ăn vặt nhiều, vì đồ ăn vặt chỉ cung cấp đường đơn, không đem lại nhiều năng lượng mà còn nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe. Nên ăn nhiều hoa quả. Uống nhiều nước - các cầu thủ chuyên nghiệp có thể uống tới 5l nước mỗi ngày. Nước giúp cho việc trao đổi chất nhanh và tốt hơn, ngoài ra còn thải loại các chất độc ra khỏi cơ thể. Sử dụng nước hoa quả cũng rất tốt, vừa bổ sung nước vừa bổ sung thêm các vitamin cần thiết. Ngoài ra, các bạn có thể sử dụng các thực phẩm chức năng giúp tăng cường vitamin và khoáng chất. Hạn chế dùng chất kích thích như bia, rượu,...  nhất là 12 tiếng trước khi thi đấu. <div style="text-align: center;"><img src="http://www.dungcuthethao.com/images/plg_imagesized/190-dinhduong.jpg" /></div> Ngủ nghỉ: Một trong những điều khiến cho Cristiano Ronaldo luôn giữ được phong độ và thể lực ổn định, đó là ngủ đủ. Hãy cố gắng đi ngủ sớm, muộn nhất là 23h. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Một điều khá thú vị đó là theo nghiên cứu, nếu mỗi ngày bạn 'ngủ nướng' khoảng 15 phút thì thể lực của bạn sẽ tăng lên 30%. Ví dụ, nếu bạn đặt báo thức 6h15, khi dậy hãy đặt giờ thêm 15 phút nữa rồi ngủ đến 6h30 thì dậy. Hãy nhớ tuân thủ chế độ ngủ như vậy vào tất cả mọi ngày trong tuần, kể cả ngày chủ nhật diễn ra trận đấu.  Ngoài ra các bạn hãy hạn chế ngồi quá nhiều trước TV, máy tính và nhất là hạn chế...'quay tay'  - cái này sẽ bào mòn thể lực ghê gớm ! Một ngày trước trận đấu Thức dậy vào buổi sáng, nên tập thể dục nhẹ nhàng, giúp cho cơ thể dẻo dai trở lại sau một giấc ngủ dài. Khi tập luyện hãy khởi động thật kỹ cũng như thả lỏng cơ thể đúng cách. Một điều mà ai cũng gặp phải trong ngày trước khi đi đá bóng, đó là thường bồn chồn, lo lắng, suy nghĩ quá nhiều cho trận đấu ngày mai, dẫn tới tâm lý không ổn định, khó ngủ và thậm chí ảnh hường tâm lý tới cả trận đấu. Hãy cố gắng tạm quên nó đi. Bạn có thể ra ngoài đi chơi với bạn bè buổi tối, hoặc ở nhà lướt web, xem TV, đọc sách, chơi game,... miễn là để đầu óc không phải bận tâm quá nhiều vào trận đấu ngày mai. Duy trì chế độ đi ngủ như mọi ngày, nhất là khi bạn phải đá vào sáng sớm (6h - 7h30) thì càng phải đi ngủ sớm. Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê,...  Nếu phải đá vào buổi sáng, chuẩn bị tất cả đồ đạc cần thiết tối hôm đó. Chuẩn bị đầy đủ quần áo - mặc đồng phục chuẩn của đội, hạn chế việc phải mặc áo trùng màu hay áo nọ quần kia vào ngày mai - giày, tất, găng tay (nếu bạn là thủ môn), bóng (nếu có), shinpad (bọc ống đồng) nếu cần thiết, ví tiền, điện thoại. Mùa đông có thể chuẩn bị thêm găng tay giữ ấm, tất dài, áo lót trong. Nếu bạn biết rõ điều kiện sân mình sẽ đá, nên mang đúng loại giày - TF, IC, AG, FG...là tùy thuộc vào bạn, còn nếu không nên mang một đôi TF và AG/IC tùy thích. Nên cất tất cả chúng vào một cái túi đựng đồ thể thao hoặc một cái balô, đừng cất trong các túi nilon dễ rơi mất khi ra sân. Mọi việc chuẩn bị xong xuôi, chỉ còn lên giường đi ngủ. <div style="text-align: center;"><img src="http://www.soccerbible.com/cfs-filesystemfile.ashx/__key/CommunityServer.Blogs.Components.WeblogFiles/general.2013.April.SB+Selects+Vol1/SoccerBible_2D00_Selects_2D00_Img1.jpg" /></div> Ngày diễn ra trận đấu Nếu phải đá vào buổi sáng, đừng dậy sát giờ ra sân. Hãy dậy sớm tối thiểu là 1h trước giờ bóng lăn. Phải ăn sáng thật đầy đủ, ăn đồ nhiều chất đường bột. Có thể là một lát bánh mì hoặc bát xôi với trứng rán, bánh mì ngọt, cháo đặc,... Mình thường hay nấu một nồi cháo đỗ xanh, sáng hôm sau hâm nóng lại ăn với đường, rất dễ ăn mà lại mát. Không nên ăn các món nhiều nước như bún, mì, phở,... vì nó sẽ gây xóc bụng khi chạy.  Uống đủ nước. Nên chuẩn bị một chai nước riêng, vừa tiện lợi mà vừa đảm bảo vệ sinh cho những ai ưa sạch sẽ. Bạn cũng có thể uống các loại nước tăng lực, tuy nhiên vẫn phải uống kèm nước lọc vì các thức uống tăng lực đều có đường, dễ gây khát nước nhanh chóng. Nếu trận đấu diễn ra buổi chiều, bạn sẽ có nhiều thời gian chuẩn bị hơn một chút. Dậy sớm tập thể dục, sau đó về ăn sáng như trên. Sau đó có thể ăn chút hoa quả, chơi game, lướt web... cho đầu óc thoải mái. Bữa trưa cũng ăn nhiều đồ ăn có chất đường bột, hạn chế ăn thịt mỡ. Tốt nhất là nên ăn cơm hoặc mì (khô) với thịt gà hoặc cá là ổn nhất. Không cần ăn no, nên ăn làm sao để nhẹ bụng nhất khi ra sân. <img src="http://images5.fanpop.com/image/photos/24600000/Super-Cup-Final-FC-Barcelona-3-Real-Madrid-2-Warm-Up-fc-barcelona-24683076-594-434.jpg" /> Luôn phải ra sân sớm, muộn nhất là 20 phút trước khi đá, để có thời gian làm quen mặt sân, làm nóng cơ thể, giãn cơ, khởi động... Có thể nghe một chút nhạc sôi động để tăng thêm hưng phấn. 5-7 phút trước trận, hãy nghỉ ngơi uống một chút nước. Làm vài động tác mê tín trước khi ra sân nếu thích như hôn vòng, dấy chuyền,... cái này là tùy thuộc vào bạn, mình không rành lắm về mấy vấn đề này :D. Cuối cùng là ra sân và thể hiện hết mình, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy mình chơi tốt hơn sau khi đã chuẩn bị suốt một tuần qua. <img src="http://bongdaplus.vn/Uploaded/HienVD/2013_06_02/626ok.jpg?maxwidth=580" /> Đó là tất cả những gì trong chuyên mục Kinh nghiệm tuần này. Hy vọng bài viết sẽ đem tới cho bạn một sự chuẩn bị kỹ lưỡng trong những trận đấu vào mỗi cuối tuần. Mọi ý kiến thắc mắc các bạn có thể để lại ở phần comment dưới bài viết này.

Chuẩn bị trước khi ra sân - bạn đã biết ?

Trước khi ra sân bóng vào cuối tuần, việc chuẩn bị tốt về tinh thần và thể lực là rất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều cầu thủ bóng đá nghiệp dư,...

+ Đọc thêm »

Chuẩn bị trước khi ra sân - bạn đã biết ?

Trước khi ra sân bóng vào cuối tuần, việc chuẩn bị tốt về tinh thần và thể lực là rất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều cầu thủ bóng đá nghiệp dư, bóng đá 'phủi' thường không rõ hoặc khá coi nhẹ việc này, dẫn tới việc thi đấu không hiệu quả hoặc nhanh chóng kiệt sức trong trận. Vậy làm sao để đảm bảo thể lực 100%, cũng như tinh thần tốt nhất cho mỗi trận bóng ? Review Bóng Đá sẽ chia sẻ cho các bạn một số kinh nghiệm cho việc tưởng chừng đơn giản này. <a name="more"></a> <img src="http://bongdaplus.vn/Uploaded/LanNH/2011_05_08/daphui.jpg?maxwidth=580" /> Hãy giả sử bạn hay đi đá bóng vào chủ nhật hàng tuần - đây chắc hẳn là lịch thi đấu hàng tuần của nhiều người - và chủ nhật tuần sau sẽ có một trận đấu  quan trọng, đây sẽ là những việc cần để chuẩn bị trong tuần. Các ngày trong tuần (thứ 2 - thứ 6) Trận đấu ngày chủ nhật hẳn đã khiến cho bạn khá mệt mỏi, bạn sẽ có xu hướng nghỉ ngơi hoặc lười biếng một chút vào 1-2 ngày đầu tiên sau trận. Chưa kể bạn còn phải đi làm, đi học vào ngày thứ 2, chính vì vậy việc tập luyện thể lực, kỹ thuật bạn có thể có suy nghĩ 'tạm nghỉ', 'nghỉ đôi ba hôm', 'lười một chút cũng không sao'. Tuy nhiên, hãy cố gắng dẹp tan suy nghĩ lười biếng ấy mà dành ra 30-45 phút mỗi ngày để tập luyện. Có thể bắt đầu với việc chạy bộ nhẹ nhàng đôi ba vòng quanh khu phố, quanh sân bóng, quanh công viên... để lấy lại sức bền. Những ngày sau đó có thể tập các bài tập với bóng như tăng tốc độ hoặc số vòng chạy - giúp cải thiện tốc độ và độ bền hơn, các bài tập với bóng như sút bóng, chuyền bóng, rê bóng... để giúp lấy lại và cải thiện cảm giác bóng hơn. Bạn có thể tập một mình hoặc rủ thêm một người bạn nữa tập cùng, có thể tập 'chùa' ở một sân bóng phủi gần nhà hay công viên, thậm chí là khoảng sân nhỏ ở khu tập thể...Việc tập luyện trong bao lâu là tùy thuộc vào sức khỏe của bạn, tuy nhiên bạn có thể tham khảo lịch tập luyện ở đoạn sau. <img height="478" src="http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn2/600320_513204778741764_1063006094_n.jpg" width="640" /> Những lúc rảnh rỗi, hãy dành ra một khoảng thời gian để suy nghĩ về trận đấu cuối tuần trước. Nếu là một tiền đạo, suy nghĩ xem trận trước mình đã thi đấu hiệu quả hay chưa, vì sao mình bỏ lỡ một cơ hội đáng tiếc,... hay tiền vệ thì có thể điểm lại những đường chuyền chưa tốt của mình, hoặc hậu vệ có thể nghĩ xem làm cách nào để chặn đứng tay tiền đạo to cao như hôm chủ nhật... Hãy cố gắng hình dung xem trận đấu tới mình sẽ phải cải thiện ra sao khi đối mặt với một đối thủ chưa từng đá bao giờ. Chính những lúc tư duy, suy nghĩ này bạn có thể biết được điểm mạnh, điểm yếu của mình rõ hơn, từ đó tăng cường tập luyện vào những nơi còn yếu, như tiền đạo sẽ tập sút bóng nhiều hơn, hậu vệ tập chạy để tăng tốc độ giúp bám theo tiền đạo nhanh nhẹn của đội bạn dễ dàng hơn... Đây là một lịch tập luyện mình tham khảo trên mạng, giúp bạn dễ dàng tham khảo. Trừ khi bạn là Messi hoặc Ronaldo, bạn nên tập theo lịch này để cải thiện khả năng chơi bóng tốt hơn:  - Thứ 2: tập nhẹ hồi sức - Thứ 3: tập vừa - Thứ 4: tập nhẹ - Thứ 5: tập nặng - Thứ 6: nghỉ ngơi - Thứ 7: tập nhẹ Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, sinh hoạt: Ăn uống và nghỉ ngơi cũng là những yếu tố quan trọng ảnh hường tới việc chơi bóng, kể cả chuyên nghiệp lẫn chơi bóng 'phủi'. Một cầu thủ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ngủ nghỉ hợp lý khi ra sân luôn chơi tốt hơn một cầu thủ ăn uống thiếu chất, ngủ không đủ. Ăn uống: Nếu bạn đang ở tuổi dậy thì, hãy ăn uống thật đủ chất, như chất đạm trong thịt, cá, trứng, sữa..., các vitamin, canxi, khoáng chất,... Đừng nên ăn kiêng sẽ khiến cho cơ thể thiếu chất. Các bạn trưởng thành thì nên giảm mỡ trong chế độ ăn, nên tăng cường đạm và chất đường bột (carbonhydrate). Chất đường bột cả hai lứa tuổi đều phải tăng cường, vì đây là nguồn năng lượng chiếm phần lớn trong cơ thể, và ăn nhiều chất đường bột sẽ giúp cho các bạn có thể ra sân với thể lực dồi dào suốt 90 phút. Hãy ăn các thực phẩm cung cấp carbonhydrate phức tạp, tăng cường việc ăn nhiều bánh mì, cơm, trái cây, rau, đậu, hạt, ngũ cốc... Đừng ăn vặt nhiều, vì đồ ăn vặt chỉ cung cấp đường đơn, không đem lại nhiều năng lượng mà còn nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe. Nên ăn nhiều hoa quả. Uống nhiều nước - các cầu thủ chuyên nghiệp có thể uống tới 5l nước mỗi ngày. Nước giúp cho việc trao đổi chất nhanh và tốt hơn, ngoài ra còn thải loại các chất độc ra khỏi cơ thể. Sử dụng nước hoa quả cũng rất tốt, vừa bổ sung nước vừa bổ sung thêm các vitamin cần thiết. Ngoài ra, các bạn có thể sử dụng các thực phẩm chức năng giúp tăng cường vitamin và khoáng chất. Hạn chế dùng chất kích thích như bia, rượu,...  nhất là 12 tiếng trước khi thi đấu. <img src="http://www.dungcuthethao.com/images/plg_imagesized/190-dinhduong.jpg" /> Ngủ nghỉ: Một trong những điều khiến cho CR7 luôn giữ được phong độ và thể lực ổn định, đó là ngủ đủ. Hãy cố gắng đi ngủ sớm, muộn nhất là 23h. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Một điều khá thú vị đó là theo nghiên cứu, nếu mỗi ngày bạn 'ngủ nướng' khoảng 15 phút thì thể lực của bạn sẽ tăng lên 30%. Ví dụ, nếu bạn đặt báo thức 6h15, khi dậy hãy đặt giờ thêm 15 phút nữa rồi ngủ đến 6h30 thì dậy. Hãy nhớ tuân thủ chế độ ngủ như vậy vào tất cả mọi ngày trong tuần, kể cả ngày chủ nhật diễn ra trận đấu.  Ngoài ra các bạn hãy hạn chế ngồi quá nhiều trước TV, máy tính và nhất là hạn chế...'quay tay'  - cái này sẽ bào mòn thể lực ghê gớm ! Một ngày trước trận đấu Thức dậy vào buổi sáng, nên tập thể dục nhẹ nhàng, giúp cho cơ thể dẻo dai trở lại sau một giấc ngủ dài. Khi tập luyện hãy khởi động thật kỹ cũng như thả lỏng cơ thể đúng cách. Một điều mà ai cũng gặp phải trong ngày trước khi đi đá bóng, đó là thường bồn chồn, lo lắng, suy nghĩ quá nhiều cho trận đấu ngày mai, dẫn tới tâm lý không ổn định, khó ngủ và thậm chí ảnh hường tâm lý tới cả trận đấu. Hãy cố gắng tạm quên nó đi. Bạn có thể ra ngoài đi chơi với bạn bè buổi tối, hoặc ở nhà lướt web, xem TV, đọc sách, chơi game,... miễn là để đầu óc không phải bận tâm quá nhiều vào trận đấu ngày mai. Duy trì chế độ đi ngủ như mọi ngày, nhất là khi bạn phải đá vào sáng sớm (6h - 7h30) thì càng phải đi ngủ sớm. Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê,...  Nếu phải đá vào buổi sáng, chuẩn bị tất cả đồ đạc cần thiết tối hôm đó. Chuẩn bị đầy đủ quần áo - mặc đồng phục chuẩn của đội, hạn chế việc phải mặc áo trùng màu hay áo nọ quần kia vào ngày mai - giày, tất, găng tay (nếu bạn là thủ môn), bóng (nếu có), shinpad (bọc ống đồng) nếu cần thiết, ví tiền, điện thoại. Mùa đông có thể chuẩn bị thêm găng tay giữ ấm, tất dài, áo lót trong. Nếu bạn biết rõ điều kiện sân mình sẽ đá, nên mang đúng loại giày - TF, IC, AG, FG...là tùy thuộc vào bạn, còn nếu không nên mang một đôi TF và AG/IC tùy thích. Nên cất tất cả chúng vào một cái túi đựng đồ thể thao hoặc một cái balô, đừng cất trong các túi nilon dễ rơi mất khi ra sân. Mọi việc chuẩn bị xong xuôi, chỉ còn lên giường đi ngủ. <img src="http://www.soccerbible.com/cfs-filesystemfile.ashx/__key/CommunityServer.Blogs.Components.WeblogFiles/general.2013.April.SB+Selects+Vol1/SoccerBible_2D00_Selects_2D00_Img1.jpg" /> Ngày diễn ra trận đấu Nếu phải đá vào buổi sáng, đừng dậy sát giờ ra sân. Hãy dậy sớm tối thiểu là 1h trước giờ bóng lăn. Phải ăn sáng thật đầy đủ, ăn đồ nhiều chất đường bột. Có thể là một lát bánh mì hoặc bát xôi với trứng rán, bánh mì ngọt, cháo đặc,... Mình thường hay nấu một nồi cháo đỗ xanh, sáng hôm sau hâm nóng lại ăn với đường, rất dễ ăn mà lại mát. Không nên ăn các món nhiều nước như bún, mì, phở,... vì nó sẽ gây xóc bụng khi chạy.  Uống đủ nước. Nên chuẩn bị một chai nước riêng, vừa tiện lợi mà vừa đảm bảo vệ sinh cho những ai ưa sạch sẽ. Bạn cũng có thể uống các loại nước tăng lực, tuy nhiên vẫn phải uống kèm nước lọc vì các thức uống tăng lực đều có đường, dễ gây khát nước nhanh chóng. Nếu trận đấu diễn ra buổi chiều, bạn sẽ có nhiều thời gian chuẩn bị hơn một chút. Dậy sớm tập thể dục, sau đó về ăn sáng như trên. Sau đó có thể ăn chút hoa quả, chơi game, lướt web... cho đầu óc thoải mái. Bữa trưa cũng ăn nhiều đồ ăn có chất đường bột, hạn chế ăn thịt mỡ. Tốt nhất là nên ăn cơm hoặc mì (khô) với thịt gà hoặc cá là ổn nhất. Không cần ăn no, nên ăn làm sao để nhẹ bụng nhất khi ra sân. <img src="http://images5.fanpop.com/image/photos/24600000/Super-Cup-Final-FC-Barcelona-3-Real-Madrid-2-Warm-Up-fc-barcelona-24683076-594-434.jpg" /> Luôn phải ra sân sớm, muộn nhất là 20 phút trước khi đá, để có thời gian làm quen mặt sân, làm nóng cơ thể, giãn cơ, khởi động... Có thể nghe một chút nhạc sôi động để tăng thêm hưng phấn. 5-7 phút trước trận, hãy nghỉ ngơi uống một chút nước. Làm vài động tác mê tín trước khi ra sân nếu thích như hôn vòng, dấy chuyền,... cái này là tùy thuộc vào bạn, mình không rành lắm về mấy vấn đề này :D. Cuối cùng là ra sân và thể hiện hết mình, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy mình chơi tốt hơn sau khi đã chuẩn bị suốt một tuần qua. <img src="http://bongdaplus.vn/Uploaded/HienVD/2013_06_02/626ok.jpg?maxwidth=580" /> Đó là tất cả những gì trong chuyên mục Kinh nghiệm tuần này. Hy vọng bài viết sẽ đem tới cho bạn một sự chuẩn bị kỹ lưỡng trong những trận đấu vào mỗi cuối tuần. Mọi ý kiến thắc mắc các bạn có thể để lại ở phần comment dưới bài viết này.

Chuẩn bị trước khi ra sân - bạn đã biết ?

Trước khi ra sân bóng vào cuối tuần, việc chuẩn bị tốt về tinh thần và thể lực là rất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều cầu thủ bóng đá nghiệp dư,...

+ Đọc thêm »

Phân biệt giày chính hãng và giày fake

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO2lzCWBo8-n_9tQHRFsHDSZy8N-DbpEjxnL3olTP4KEohk1pWamfBfvj2IqZ1lljdV6TqB9_FOEPVBaAqvOppzxuqaAzD2-jK-tXh9GnEmeqrYNMAsj1lAvoPaHdSQxX4IHqIFommZGU9/s1600/73320127610716467.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>Các cầu thủ ai chả muốn sở hữu những đôi giày xịn với giá rẻ. Nike Mercurial Vapor Superfly, adidas F50 adizero, Nike Mercurial Vapor, adidas Predator LZ... luôn được các cầu thủ săn lùng. Tuy nhiên giá của chúng không hề rẻ chút nào, và không phải ai cũng có thể sẵn sàng bỏ ra 4-5 triệu cho một đôi giày. Chính vì vậy, những đôi giày "fake 1", giày nhái trông giống như giày xịn với giá cực rẻ đã ra đời, dù chất lượng khá tồi. Những kinh nghiệm sau có thể giúp bạn tránh "tiền mất tật mang" <div class="separator" style="clear: both; line-height: 18px; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO2lzCWBo8-n_9tQHRFsHDSZy8N-DbpEjxnL3olTP4KEohk1pWamfBfvj2IqZ1lljdV6TqB9_FOEPVBaAqvOppzxuqaAzD2-jK-tXh9GnEmeqrYNMAsj1lAvoPaHdSQxX4IHqIFommZGU9/s1600/73320127610716467.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5771619628294487554" name="more" style="line-height: 18px;"></a> <a name="more"></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO2lzCWBo8-n_9tQHRFsHDSZy8N-DbpEjxnL3olTP4KEohk1pWamfBfvj2IqZ1lljdV6TqB9_FOEPVBaAqvOppzxuqaAzD2-jK-tXh9GnEmeqrYNMAsj1lAvoPaHdSQxX4IHqIFommZGU9/s1600/73320127610716467.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO2lzCWBo8-n_9tQHRFsHDSZy8N-DbpEjxnL3olTP4KEohk1pWamfBfvj2IqZ1lljdV6TqB9_FOEPVBaAqvOppzxuqaAzD2-jK-tXh9GnEmeqrYNMAsj1lAvoPaHdSQxX4IHqIFommZGU9/s320/73320127610716467.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(17, 17, 17); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 1px; position: relative;" width="320" /></a></div> Giày "fake 1", giày nhái là những đôi giày copy nguyên xi như mẫu giày xịn. Chúng có chất lượng khá kém, và hình thức bề ngoài giống giày xịn cùng giá cực rẻ dễ làm lóa mắt bạn. Trước khi bỏ tiền ra để mua một đôi giày mới cho mình, hãy lưu ý những điều sau: Thứ nhất - và quan trọng nhất - đó là giá thành: Nếu cái giá quá rẻ, hãy cẩn thận. Ví dụ, một đôi Nike Superfly chính hãng từng được CR7 mang có giá 400$. Sở dĩ có giá "chát" như vậy do nó có phần đế bằng carbon - một vật liệu khá đắt tiền. Nhiều cầu thủ nghiệp dư và cả chuyên nghiệp rất muốn sở hữu những đôi giày chất lượng cao, nhưng chính giá thành quá đắt đã khiến họ chùn tay. Đó là cơ hội cho ngành công nghiệp sản xuất giày nhái ăn nên làm ra. Họ chế tạo những đôi giày trông giống hệt đồ xịn, nhưng không có đế carbon, không ACC, không SprintFrame... không gì cả, và giá thì rất mềm. Ví dụ như đôi giày sau:. <div style="line-height: 18px; text-align: center;"><img src="http://www.footballbootcheap.com/images/magicthumbs/Nike%20Mercurial%20Glide%20III%20FG%20Soccer%20Boots%20Red_300.jpg" /></div><div style="line-height: 18px; text-align: center;"> </div><div style="line-height: 18px; text-align: left;">Nike Mercurial Vapor IX tại trang www.footballbootcheap.com (đọc tên đã thấy mùi fake rồi) chỉ có 69.95$ (khoảng 1,4 triệu đồng), rẻ hơn cả một đôi Victory chính hãng.</div><div style="line-height: 18px; text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 18px; text-align: center;"></div><div style="line-height: 18px; text-align: left;">Ngoài cái giá rẻ đến bất ngờ, hãy để ý đến các điều sau:</div><div style="line-height: 18px; text-align: left;">1. Hộp đựng giày: Hộp để đựng giày, với một số đôi như adidas F50 adizero Messi hoặc Nike Mercurial Vapor IX CR7 chẳng hạn, hộp sẽ rất khó làm nhái. Trước đây những đôi thuộc Elite Series của Nike hàng nhái đều bỏ vào những hộp Mercurial xám (kể cả bây giờ cũng vậy), vì hộp xịn của nó quá phức tạp.</div><div style="line-height: 18px; text-align: left;">2. Thiết kế: Trước đây nhiều đôi Superfly nhái thường gắn cả cờ Đức, Pháp, logo Real, Inter lên mặc dù Nike không tài trợ cho họ và đôi Superfly xịn chả có bất cứ hình thù gì trên đấy cả. Tất nhiên, công nghệ làm nhái giờ đã được "cải thiện" hơn và ngày càng ít những đôi nhái lộ liễu như thế.</div><div style="line-height: 18px; text-align: left;">3. Dây giày: Dây giày dỏm thường có vẻ to và thô hơn dây xịn. </div><div style="line-height: 18px; text-align: left;"> </div><div style="line-height: 18px;">Ngoài ra đó là những màu sắc trên giày. Có những phiên bản màu hàng chính hãng không bao giờ làm, nhưng qua trí tưởng tượng phong phú của các nhà làm giày dỏm, nhiều đôi giày với màu khá lạ đã ra đời :</div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 18px; text-align: left;"> </div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 18px; text-align: left;"><img src="http://www.soccervipshop.com/images/nike_shoes/Adidas%20Adipure%2011Pro%20XTRX%20FG%20Soccer%20Cleats%20Blue%20Black%20Green.jpg" /></div><div style="line-height: 18px;"> </div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 18px; text-align: left;"> </div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 18px; text-align: left;"> </div><div style="line-height: 18px;"><img src="http://www.footballbootcheap.com/images/Nike%20Mercurial%20Vapor%20IX%20FG%20Soccer%20Boots%20Blue.jpg" /></div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 18px; text-align: left;"> </div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 18px; text-align: left;"> </div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 18px; text-align: left;"><img src="http://www.soccervipshop.com/images/nike_shoes/Nike%20Total%2090%20Laser%20IV%20AG%20Blue%20Black%20Green.jpg" /></div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 18px; text-align: left;"> </div>Nhiều đôi giày dỏm hiện nay làm nhái rất tinh vi, nên nếu sau khi check qua các dấu hiệu ở trên mà vẫn không nhận ra thì hãy tiếp tục làm như sau: 1. Kiểm tra đường link của trang web bán giày. Như ví dụ ở trên, footballbootcheap.com nghe là đã biết mùi fake. Hãy tìm ở những trang web uy tín như soccer.com, prodirectsoccer.com,... Nếu bạn vẫn chưa chắc chắn về trang web đó, hãy Google nó. Nhiều diễn đàn và blog (như Review Bóng Đá này chẳng hạn) sẽ có những bài viết của những người đã từng mua giày ở các trang web kia. 2. Khung nền của bức ảnh cũng là một điều cần lưu ý. Nhiều trang web giày fake sử dụng những bức ảnh như sau: <div class="separator" style="clear: both; line-height: 18px; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcA0dGD39GJSEbz_Oicoz_oOG_Y-W38JbfVgCR1EkDKFDlAMN7mxVVOCO4c5E5OqQoxb6riILl6yNhlD6-ww9FkYdQeU1HL7J-8JTT8wpRjU1ovOmOvdNakJ33gAUM9P4CVX_eM6oHdyds/s1600/20110729003310034.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcA0dGD39GJSEbz_Oicoz_oOG_Y-W38JbfVgCR1EkDKFDlAMN7mxVVOCO4c5E5OqQoxb6riILl6yNhlD6-ww9FkYdQeU1HL7J-8JTT8wpRjU1ovOmOvdNakJ33gAUM9P4CVX_eM6oHdyds/s320/20110729003310034.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(17, 17, 17); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 1px; position: relative;" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; line-height: 18px; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyNajstKqhO2GwhAw7TIUCaeYMcXwAvCVgLUjutVCYreGDdy3PbSTw0wBTy6lDS5DlLWZfma6ml7MteeN7IdX02D09sMTW8vnix1H7KJPHrcU7LZ_FoKTrN4fT95C-SHRJd5gy9nwrm-6b/s1600/2252012237219162.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyNajstKqhO2GwhAw7TIUCaeYMcXwAvCVgLUjutVCYreGDdy3PbSTw0wBTy6lDS5DlLWZfma6ml7MteeN7IdX02D09sMTW8vnix1H7KJPHrcU7LZ_FoKTrN4fT95C-SHRJd5gy9nwrm-6b/s320/2252012237219162.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; border: 1px solid rgb(17, 17, 17); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; padding: 1px; position: relative;" width="320" /></a></div> Khung nền cỏ như trên có thể thấy ở rất nhiều trang web giày dỏm, vì vậy hãy cẩn thận. Dù vậy, điều dễ dàng để phân biệt giày fake và giày xịn chính là mức giá. Một đôi giày 400$ không bao giờ bán dưới giá 100$, dù có khuyến mại thế nào đi chăng nữa. Nếu bạn muốn mua một đôi giày giá rẻ mà lại có chất lượng tốt, bạn phải chịu khó tìm kiếm một chút. Các đợt clearance và sale như của ProDirect, LovellSoccer luôn là những dịp tốt để tìm mua giày giá rẻ. Ebay cũng là một lựa chọn không tồi. Các forum như Forumbongda cũng thường xuyên có những người bán giày cũ, giày giảm giá. Hy vọng với bài viết này, Review Bóng Đá đã đem đến cho những người muốn mua một đôi giày chính hãng thêm kinh nghiệm hơn. Nếu bạn còn gì thắc mắc, hay muốn cung cấp thêm kinh nghiệm bản thân, hãy comment ở dưới. <div></div>

Phân biệt giày chính hãng và giày fake

Các cầu thủ ai chả muốn sở hữu những đôi giày xịn với giá rẻ. Nike Mercurial Vapor Superfly, adidas F50 adizero, Nike Mercurial Vapor, adida...

+ Đọc thêm »

Chọn giày đá bóng đúng mặt sân, bạn đã biết ?

Phong trào thi đấu trên các sân cỏ nhân tạo đang phát triển với tốc độ chóng mặt trong khoảng 4-5 năm trở lại đây, chính vì vậy anh em cũng bắt đầu đưa những đôi bata Thượng Đình, Thasaco… vào góc tủ để thay vào đó là những đôi adidas, Nike, Prowin,.. (bất kể authentic hay fake) với màu sắc bắt mắt, kiểu đinh khác nhau. Tuy vậy không phải ai cũng biết cách chọn những đôi giày phù hợp để thi đấu ở những mặt sân khác nhau, cũng như phù hợp với vị trí thi đấu, tăng hiệu năng thi đấu và giảm thiểu chấn thương nhất. Vì vậy bài viết này là một lời khuyên hữu ích cho anh em khi mua giày để thi đấu nhằm tránh “tiền mất tật mang”. <a name="more"></a> 1.Chọn giày theo mặt sân: Ở VN có 4 loại mặt sân chủ yếu: Sân cỏ thật, sân cỏ nhân tạo, sân đất và sân trong nhà. Tuy nhiên nếu chọn không đúng loại giày thi đấu không đúng sẽ làm giảm khả năng thi đấu và dễ gây ra chấn thương (bong gân, lật cổ chân,…) a) Sân cỏ thật: Giày dùng để đá ở sân cỏ thật chia làm 2 loại đế: FG và SG: - FG (Firm Ground) hay còn gọi là giày đinh liền:<img alt="[IMG]" class="bbCodeImage LbImage" src="http://np2.upanh.com/b1.s30.d1/1a0a94ec2e249729b17750e0d9593608_48019112.adidasfg.jpg" style="background-color: #fcfcff; border: 0px; color: #141414; display: block; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; text-align: justify;" /> <img alt="[IMG]" class="bbCodeImage LbImage" src="http://np2.upanh.com/b1.s30.d2/223b07b529e12a15c225dcbb6bbbd002_48019122.nikefg.jpg" style="background-color: #fcfcff; border: 0px; color: #141414; display: block; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; text-align: justify;" /> Là loại giày có đế để đá ở các sân cỏ thật có nền đất cứng, cỏ dài (10mm đổ lên) không được tưới trước các trận đấu. Đinh thường bằng nhựa đúc, gắn liền với đế nhựa. Gần như 100% sân cỏ thật ở VN (Hàng Đẫy, sân tập và sân chính Mỹ Đình, Thống Nhất, Vinh,…) đều chỉ ở tiêu chuẩn này. Loại này nhiều anh em vẫn vác đi đá cỏ nhân tạo ầm ầm, tuy nhiên lời khuyên của Review Bóng Đá là KHÔNG NÊN - chính xác, không nên dùng giày này đi đá cỏ nhân tạo vì nếu đi không quen rất dễ gây trật mắt cá, lật cổ chân hoặc bong gân. Hãy dùng giày đế này ở các sân cỏ thật. - SG (Soft ground) hay còn gọi là giầy đinh 6 móng, đinh sắt,… :<img alt="[IMG]" class="bbCodeImage LbImage" src="http://np8.upanh.com/b5.s28.d1/d7cd5b60241f17ef37b9ef129623f021_48019118.adidassg.jpg" style="background-color: #fcfcff; border: 0px; color: #141414; display: block; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; text-align: justify;" /> <img alt="[IMG]" class="bbCodeImage LbImage" src="http://np5.upanh.com/b1.s29.d1/b6db7415e27684479fe2d70c8706402b_48019125.nikesg.jpg" style="background-color: #fcfcff; border: 0px; color: #141414; display: block; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; text-align: justify;" /> Là loại đế giày có đế để đá sân cỏ thật có nền đất mềm, ẩm, cỏ ngắn (8-10mm) được tưới thường xuyên và trước mỗi trận. Đinh thường làm bằng sắt hoặc nhôm, inox,… có thể tháo ra bằng cờ lê. Đây là loại đinh để đá ở các sân cỏ thật tiêu chuẩn cao ở các nước phát triển của châu Âu (Anh, Pháp, Đức…), châu Mỹ (Mỹ, Brazil,…) châu Á (Nhật, Hàn,…). Loại này thì ít tháy ở bóng đá phủi, nhưng các cầu thủ đá ở V-League trên sân cỏ chất lượng thấp (như đã nói ở trên) vẫn đi SG, nhất là hậu vệ ,thủ môn vì nó trụ vững, giúp bám chắc trên sân và chặt chém cho sướng (LOL) cơ mà với những sân cỏ chất lượng tồi như ở VN thì không nên đá loại này, vừa để giữ chân cho mình và làm cho đội bạn bớt hoang mang. Cũng như đã nêu ở trên, loại giày này KHÔNG NÊN đi đá cỏ nhân tạo vì dễ gây chấn thương cho cả mình và đội bạn. b) Sân cỏ nhân tạo : Cũng có 2 loại là AG và TF. - TF (Turf Floor) hay quen gọi là giày đinh dăm:<img alt="[IMG]" class="bbCodeImage LbImage" src="http://np9.upanh.com/b1.s28.d3/4954ef15d0d6212a50d4ff02e4adbab7_48019119.adidastf.png" style="background-color: #fcfcff; border: 0px; color: #141414; display: block; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; text-align: justify;" /> <img alt="[IMG]" class="bbCodeImage LbImage" src="http://np6.upanh.com/b1.s28.d1/cd5498833404e2fa4793f8c005ffbb38_48019126.niketf.jpg" style="background-color: #fcfcff; border: 0px; color: #141414; display: block; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; text-align: justify;" /> Thực sự loại giày này thiết kế là để tập luyện nhẹ (turf trainer), tuy nhiên với sự ra đời của nhiều sân cỏ nhân tạo kiểu nhôm nhoam, chất lượng cỏ, cao su không đạt chuẩn thì hầu hết mọi người thường sử dụng loại giày này. Đinh hay có dạng như trong hình, thường bằng nhựa hoặc cao su (đế adidas và Nike hoàn toàn bằng 100% cao su) hoặc có mặt cả hai chất liệu. Nếu mới chuyển từ bata hoặc Thasaco sang đá cỏ nhân tạo thì lời khuyên là nên sử dụng giày đế này, vì nó có độ cao không lớn, đinh phân bố đều khắp mặt giày, giúp những người mới tập chơi hoặc mới chuyển từ sân đất, giày đế bệt qua có cảm giác với sân thật nhất. <div style="text-align: justify;">Tuy nhiên những hôm nắng rát 38, 39 độ như ở Sài Gòn mấy ngày nay hay ở Hà Nội tháng 6,7, đi TF trên sân cỏ nhân tạo là cực hình.</div> -AG (Artificial Grass): <img alt="[IMG]" class="bbCodeImage LbImage" src="http://np1.upanh.com/b3.s29.d2/72880acd9030e9d59768effbf5f27cf0_48019111.adidasag.jpg" style="background-color: #fcfcff; border: 0px; color: #141414; display: block; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; text-align: justify;" /> <img alt="[IMG]" class="bbCodeImage LbImage" src="http://np1.upanh.com/b4.s29.d3/69142a4708d895e5e6eaf953a56b0312_48019121.nikeag.jpg" style="background-color: #fcfcff; border: 0px; color: #141414; display: block; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; text-align: justify;" /> Đây mới đúng là dòng giày để đá ở các sân cỏ nhân tạo, tuy nhiên đấy là sân đạt chuẩn của các nước phát triển với mặt cỏ bằng, cao su đều, còn ở VN nếu đá không quen trên các sân kém chuẩn sẽ chấn thương ngay. Đinh bằng nhựa, thường dạng tròn (trừ adidas mấy dòng gần đây thích đinh tam giác ), cao hơn đinh TF nhưng chưa bằng đinh FG/SG. Nếu mới tập đá cỏ nhân tạo không nên đi giày này. Lời khuyên là nên đi 6 tháng đến 1 năm bằng TF rồi hãy chuyển sang AG nếu bạn thường xuyên chơi ở những mặt cỏ kém chất lượng. c) Sân trong nhà và sân cát: <img alt="[IMG]" class="bbCodeImage LbImage" src="http://np4.upanh.com/b5.s30.d1/f409339f1faf95f161623ec8c63b9301_48019114.adidasic.png" style="border: 0px; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%;" /> <img alt="[IMG]" class="bbCodeImage LbImage" src="http://np4.upanh.com/b2.s30.d1/d5a33a5be82eed74f161d3a71ab23672_48019124.nikeic.jpg" style="border: 0px; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%;" /> Đá ở sân trong nhà(futsal) thì thường sử dụng đế IC (Indoor Court). Đế bằng cao su, bệt. Thường thì đá ở sân trong nhà hoặc sân đất thì các bác hay đá bằng IC hoặc TF. Những lời khuyên ở trên chỉ là tham khảo. Chọn giày gì, đế ra sao là lựa chọn của bạn. Tuy nhiên nếu chọn giày đúng thì khả năng chơi bóng sẽ không bị hạn chế cũng như giảm thiểu chấn thương hơn rất nhiều. Các bạn có lời khuyên hoặc ý kiến gì thêm, đừng ngại ngần comment ở dưới ! Và hãy đón chờ phần 2 về Chọn giày theo vị trí.

Chọn giày đá bóng đúng mặt sân, bạn đã biết ?

Phong trào thi đấu trên các sân cỏ nhân tạo đang phát triển với tốc độ chóng mặt trong khoảng 4-5 năm trở lại đây, chính vì vậy anh em cũng ...

+ Đọc thêm »